Dodaci prehrani koji mogu poboljšati plodnost

Hrana temeljena na škrobu povezana je s debljinom i inzulinskom rezistencijom. Vitamin D i inositol povisuju inzulinsku osjetljivost i ostvaruju bolju metaboličku fleksibilnost. 

Inzulin je najvažniji kontrolor lipogeneze i lipolize, koje trebaju biti optimalno izbalansirane.

Napominjemo da 90% žena s prekomjernom tjelesnom masom i sindromom policističnih jajnika imaju inzulinsku rezistenciju. Deficit vitamina D bilježimo u 60-80% žena s PCOS-om i prekomjernom tjelesnom težinom. Iz tih razloga je korisno utvrditi eventualni deficit vitamina D i nadoknaditi ga. Također i dodavati antioksidanse – što je mitohondrijska dijeta.

Stoga savjetujemo:

• Vitamin D (400-1000 IU/dnevno)
• Kalcij (600-1000 mg/dnevno)
• Folnu kiselinu (Vitamin B9) – 500 do 800 mcg/dnevno
• Zeleni čaj (1-2 šalice/dnevno ili kapsule)
• Cimet (3×300 mg/dnevno)
• Cink, selen

Svakako savjetujemo zbog općeg zdravstvenog stanja promjenu životnih i prehrambenih navika.