Terapijske vježbe u pripremi za MPO i trudnoću
Vježbe, tehnike opuštanja i radionice koje podižu energiju, stimuliraju rad reproduktivnih organa i istovremeno opuštaju od napetosti.
Holistički pristup trudnoći i MPO omogućava svim ženama koje su odlučile postati majke da kroz taj zahtjevan put prođu uz podršku holističkog tima Mia poliklinike. Uz podršku liječnika, psihoterapeuta, nutricionista, lakše ćete proći kroz stresne situacije, zahtjevne emocije, vratiti samopouzdanje, povećati samopoštovanje i osnažiti svoje zdravlje.
Jedan od važnih postulata u holističkom pristupu MPO je redukcija stresa i fizička aktivnost. Biti ćete vođeni kroz terapijske vježbe u pripremi za trudnoću i MPO koje će energizirati vaše tijelo i istovremeno vas opustiti od napetosti.
Tri razloga zbog kojih ove vježbe djeluju:
- putem dinamičkih vježbi stimuliraju se mišići donjeg trbuha i dna zdjelice. To utječe na protok energije, na cirkulaciju i dovodi do uklanjanja blokada koje nastaju uslijed neaktivnosti i nezdravog načina života.
- pomoću disanja ove vježbe pokreću, čiste i istovremeno pune energijom cijeli endokrini sustav. Uz određene vježbe koje aktiviraju endokrine žlijezde, uz svjesnu pažnju, usmjerava se energija na željeno mjesto, a pomoću disanja ta mjesta se čiste od toksina i pune se energijom
- tehnikom vođenog opuštanja smanjuje se razina hormona stresa, tijelo se dovodi do smirenja i tada naša vitalna energija slobodno kruži i opskrbljuje sve organe
Terapijske vježbe u pripremi za trudnoću i MPO je program koji podiže energiju, stimulira rad reproduktivnih organa i žene već poslije prvog sata osjete da su pune energije, a istovremeno, zbog vježbi opuštanja, osjete da su smirenije i opuštenije.
Koliko traje sat?
Prije ulaska u program potrebne su kratke konzultacije s pacijenticom zbog utvrđivanja zdravstvenog i fizičkog stanja.
Sat vježbi traje od 50 do 60 minuta i sastoji se od dva dijela:
- u prvom dijelu sata tijelo se zagrijava dinamičnim položajima i posebnom vrstom disanja kojom se tijelo puni energijom i čisti od toksina
- u drugom dijelu rade se vježbe opuštanja kroz tehnike disanja i antistres tehniku – autogeni trenint po Shultz-u. Autogeni trening je terapijska tehnika psihofizičkog opuštanja koju je osmislio njemački psihijatar Johan Shultz. U Europskoj uniji ovu tehniku liječnici preporučuju pacijentima koji imaju simptome bolesti izazvane stresom. Koristi se prvenstveno u liječenju napetosti, anksioznosti, straha i psihosomatskih bolesti.
Trajanje programa
- terapijske vježbe u pripremi za MPO traju najmanje 8 tjedana, uz napomenu da je učinak vježbi sve bolji s ponavljanjem
- grupe se organiziraju putem zoom-a
- na uvodnoj radionici naučiti ćete tehnike disanja, kako da pravilno radite vježbe, vizualizaciju i autogeni trening koji je osnova antistres programa u terapijskim vježbama u pripremi za trudnoću i MPO
- poslije radionice dobivate pristup platformi na kojoj se nalaze materijali koje možete koristiti za samostalno vježbanje u vrijeme koje vama odgovara i prema razini do koje ste napredovali
Prijave putem e poruke danzavasmembers@gmail.com
Više možete sazanti i na web stranici https://www.draganajovanovic-b...
