Consiglio di esperti

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Integratori alimentari che possono aumentare la fertilità

Gli alimenti a base di amido sono associati all'obesità e all'insulino-resistenza. La vitamina D e l'inositolo aumentano la sensibilità all'insulina e raggiungono una migliore flessibilità metabolica. L'insulina è il controllore più importante della lipogenesi e della lipolisi, che dovrebbero essere bilanciate in modo ottimale.

Consigliamo:

• Vitamina D (400-1000 UI/giorno)
• Calcio (600-1000 mg/giorno)
• Acido folico (vitamina B9) – da 500 a 800 mcg/giorno
• Tè verde (1-2 tazze/giorno o capsule)
•  Cannella (3x300 mg/giorno)
•  Zinco, selenio

Si prega di notare che il 90% delle donne con peso corporeo eccessivo e sindrome dell'ovaio policistico ha insulino-resistenza. La carenza di vitamina D si nota nel 60-80% delle donne con PCOS e sovrappeso.

Fattori da cui dipende il successo della fecondazione in vitro

Il successo della fecondazione in vitro dipende da molti fattori e il peso corporeo ottimale e l'equilibrio ormonale sono molto importanti. Tra le pazienti con fecondazione in vitro, domina un'alta frequenza di obesità (50-60%) e sindrome di PCOS (ovaie policistiche), 30-35%.

Obesità e PCOS sono spesso malattie associate (anche con insulino-resistenza):

• PCOS e obesità 60-70% dei pazienti
• PCOS e obesità centrale – 50% dei pazienti
• L'obesità centrale (addominale) è il più forte fattore di rischio per i disturbi metabolici e riproduttivi

Quando queste sindromi sono combinate, diminuiscono del 60% il tasso di successo della fecondazione in vitro e aumentano del 50% il rischio di aborti spontanei.

Lo stress ossidativo

Le tossine ambientali (inquinanti chimici) possono anche alterare gli ormoni e contribuire all'aumento di peso.

Possono essere inalati, mangiati, assorbiti attraverso la pelle e le mucose. Questi possono essere tabacco, pesticidi, insetticidi, cosmetici, tinture per capelli, piombo, mercurio, ormoni (estrogeni, fitoestrogeni, xenoestrogeni ambientali), ftalati, steroidi, glutine. Tutti, o alcuni di essi, possono causare stress ossidativo.

Il latte ei latticini non sono necessari

Anche il latte ei prodotti lattiero-caseari sono considerati non necessari. Soprattutto i latticini delle vacche in lattazione. Le proteine del latte hanno un effetto estrogenico e insulinogenico: aumentano l'insulina e gli androgeni.

Suggerimenti per una vita più sana e perdita di peso

È stato dimostrato che se le persone obese (BMI>30kg/m²) perdono il 5-10% del loro peso corporeo, la fertilità aumenta del 30-50%.

Ti consigliamo:

•  Accorcia e limita il tempo che trascorri guardando la TV. Guarda solo il programma piu interessante. Cosi libererai tempo per altre attività.
• Dormi 7-8 ore a notte, perché la mancanza di sonno influisce sugli ormoni e aumenta l'appetito.
• Esercizio fisico regolare di media intensità 20-30 minuti al giorno. È stato riscontrato che 200 minuti di esercizio a settimana aumentano il successo della fecondazione in vitro di 3 volte, indipendentemente dal fatto che tu abbia perso peso. Usa il tempo libero per fare lunghe passeggiat,  per camminare, fare le scale. Sedersi e guidare il meno possibile.
• Fai esercizi di resistenza (stretching) due volte a settimana per 30 minuti. Attivano quei muscoli che aumentano la sensibilità all'insulina attraverso l'attività metabolica.
• Evita le calorie concentrate consumando: dolci, impanati, grassi.
• Prendi cibo fibroso con più acqua perché ti riempirà più velocemente. Preferisci verdure a foglia (verdure) come cavoli, cavoli, spinaci, ecc. Il maggior numero possibile di verdure e frutta protette dai pesticidi. Staccare ogni buccia. Quando puoi, usa una dieta mediterranea, tanti piccoli pesci azzurri (sardine, spratti, salmone).
• La colazione è obbligatoria e completamente bilanciata. Saltare la colazione aumenta il rischio di obesità di 4,5 volte.
• Mangia lentamente, mastica bene. Interrompi il pasto prima di essere completamente sazio.
• Limitare l'assunzione di caffeina (non più di 2 tazze al giorno).
• Evita o limita l'alcol a 5-6 drink a settimana. Non dimenticare che 1 grammo di alcol è 7 calorie.

Sintomi dopo il trasferimento dell'embrione

Il trasferimento dell'embrione dovrebbe essere ben preparato, atraumatico e indolore.

Naturalmente, non è sempre così e il 10% dei pazienti avverte alcuni sintomi o presenta segni generalmente lievi e transitori.

Questi possono essere contrazioni uterine, scarso sanguinamento (il più delle volte dalla manipolazione della cervice), lieve dolore nell'addome inferiore.

Solo un TE molto grave riduce il successo del trattamento. Per disturbi lievi, è consentito l'uso sporadico di un analgesico, un antireumatico non steroideo (Brufen, Ketonal o simili).

Alte dosi di progesterone somministrate dopo ET (aspirazione) riducono le contrazioni.

Quando il progesterone viene somministrato per via vaginale, circa 1/3 delle pazienti nota sanguinamento vaginale (il cosiddetto sanguinamento nella fase del corpo luteo). Tali sanguinamenti sono stressanti per il paziente, sebbene non diminuiscano il risultato. È utile misurare il livello sierico di progesterone, eventualmente intervenire con farmaci.